Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Около трети своей жизни человек проводит во сне. Необходимо, чтобы сон был здоровым и полноценным, а для этого позвоночник должен занимать во сне правильное положение. Таким образом, одним из важных компонентов комфортного сна является правильная подушка. Выбирать подушку необходимо по нескольким критериям, основные из них — наполнитель и размер.
В зависимости от вида наполнителя подушки делятся на две большие группы:
Синтетические. Виды наполнителя данной группы:
- Синтепон. Плюсы — невысокая стоимость, простота ухода (можно стирать в стиральной машине). Минусы — быстро сваливается и подушка теряет форму.
- Комфорель. Это силиконизированное волокно в виде пушистых шариков. Плюсы все те же, что и у синтепона — дешевизна и легкость в уходе, но нет минусов синтепона — за счет пружинистости волокон подушка долго сохраняет первоначальную форму.
- Холлофайбер. Это синтетический наполнитель, наиболее приближенный по своим свойствам к натуральному пуху. Упругий, долговечный, можно стирать при температуре не выше 40 градусов. Из относительных минусов — подушка с этим наполнителем жестковата.
- Силикон. В основе — силиконизированное полиэстровое волокно. Силиконовая подушка недорогая, легкая, упругая, выдерживает частые стирки. Чем дольше взбиваешь, тем пышнее и выше она становится. Минус — накапливает статическое электричество.
Итак, общие преимущества и недостатки для всех видов синтетического наполнителя:
Плюсы:
- гипоаллергенность;
- невысокая стоимость;
- простота ухода;
- износостойкость;
- гигроскопичность;
- воздухопроницаемость;
- не имеет запаха и не впитывает запахи.
Минусы:
- слишком мягкие;
- синтетический наполнитель обычно слегка поскрипывает.
Наполнители животного происхождения:
- Пух-перо. Традиционный натуральный наполнитель, в зависимости от соотношения подушки бывают пуховыми, перьевыми и пухо-перьевыми. Используется в основном перо водоплавающих птиц. Плюсы — очень хорошо сохраняет форму, поглощает влагу, сохраняет тепло. Минусы — сложность ухода — раз в сезон подушка требует чистки и просушки наполнителя, что в домашних условиях затруднительно.
- Шерсть. Обычно используется овечья и верблюжья шерсть. Плюсы — обладает лечебными свойствами, гигроскопичность, воздухопроницаемость. Минус — имеет стойкий запах, нельзя стирать, требует химчистки. Некачественная шерсть быстро сваливается и теряет форму.
- Конский волос. Используются волосы из гривы и хвоста лошадей. Подушка из конского волоса очень упругая, хорошо впитывают влагу. Минус — жесткость.
Итак, общие плюсы данных наполнителей:
- экологичность;
- лечебный эффект;
- гигроскопичность.
Минусы:
- могут вызывать аллергию как сами материалы, так и химические вещества, которые используются при химчистке подушки;
- сложно ухаживать, требуют химчистки.
Наполнители растительного происхождения:
- Латекс. Изготавливается из смолы каучукового дерева. Латекс в основном используется для ортопедических подушек. Выбрать для сна этот тип — избавиться от болей в шее. Плюсы — гипоаллергенность, упругость, долговечность. Можно стирать. Минусы — высокая цена.
- Водоросли. Гипоаллергенность, гигроскопичность, антибактериальность — несомненные плюсы подушки с наполнителем из водорослей. Минусы — слишком мягкая и боится основательной чистки.
- Лузга гречихи. Гипоаллергенна, обладает специфическим массажным эффектом. Минусы — шуршит, недолгий срок службы. По отзывам владельцев к ней нужно привыкнуть и соблюдать правила пользования.
- Шелк. Используется натуральный шелк. Этот наполнитель мягкий, упругий, гипоаллергенный, из минусов — высокая цена.
- Бамбук. Подушка из бамбука гипоаллергенна, долговечна, сохраняет форму и оказывает благоприятное воздействие на кожу. Из относительных минусов – жесткая.
- Не вызывает аллергии. Причем аллергические реакции могут быть на сам наполнитель, на продукты жизнедеятельности пылевых клещей, которые могут завестись в некоторых наполнителях, а так же на вещества, используемые при химической чистке. Следовательно, наполнитель должен быть гиппоаллергенным, обладать антибактериальными свойствами, в идеале – должна не бояться частых стирок;
- Обладает хорошей гигроскопичностью (способна впитывать влагу);
- Не имеет запаха и не впитывает запахи;
- Держит форму, наполнитель распределен внутри подушки равномерно.
| Средняя цена | Производители | Гипо-аллер-генность | стойкостьк износу | легкий уход | |
| Синтепон | 150-500 рублей | Самсон | + | - | + |
| Комфорель | 250-600 рублей | Даргез, Самсон | + | + | + |
| Холлофайбер | 200-600 рублей | Самсон | + | + | + |
| Силикон | 400-800 рублей | SN-TEXTILE | + | + | + |
| Шерсть | 900 — 1500 рублей | ТекСтиль,Togas | - | - | - |
| Пух-перо | 500-3000 рублей | Norsk Dun, Самсон | - | - | - |
| Латекс | 2500-4000 рублей | РАТЕХ, Султан | + | + | + |
| Конский волос | 800-1500 рублей | Билинд | - | + | - |
| Лузга гречихи | 500-700 рублей | Сонька-эко, Sobakawa | - | - | - |
| Бамбук | 600-1000 рублей | Артпостель | - | + | - |
| Водоросли | 1000-2000 | Даргез, Verossa | - | + | - |
| Шелк | 2500-4000 | Primavelle | - | + | - |
О такой характеристике, как размер
Стандартные размеры подушек – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Некоторые производители указывают еще и высоту (толщину).
На подушке какого размера лучше всего спать?
При выборе необходимо руководствоваться:
- Антропометрическими особенностями человека, который будет спать на подушке. Высоким и широкоплечим подушка нужна широкая и высокая, на плоской маленькой будет неудобно. Высота подушки не должна превышать ширину плеча (обычно около 14-15 см)
- Размером имеющихся комплектов постельного белья, а именно наволочек.
- Шириной спального места. Длина подушки (или подушек, если речь о супружеской кровати) не должна превышать ширину матраца
Есть индивидуальные физиологические особенности. Например, не рекомендуют спать на низкой подушке тем, кто храпит в сне, тем, кто страдает от повышенного давления. Высокая подушка противопоказана людям, имеющим некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.
Важна поза, в которой человек привык спать. Так, людям, предпочитающим спать на спине, нужна подушка ниже чем спящим на боку, тем, кто предпочитает сон на животе — совсем низкая.
Детям до года подушка вообще не нужна, дошкольникам — невысокая (6-8 см высотой максимум).
Кроме того, помимо традиционной формы прямоугольника и квадрата существуют подушки в виде валика, Г-образной и U-образной формы разных размеров — от маленькой для шеи, до большой, для всего тела.
Выбор подушки — дело непростое, к нему необходимо подойти со всей ответственностью с учетом индивидуальных особенностей, ведь от качества сна напрямую зависит самочувствие и состояние здоровья.
Copyright © 2023 
Статья очень полезна для таких как я, с моим искривлением позвоночника (сколиоз) и сидячей работе выбор подушки (правильной подушки) крайне важен. Мне для сна нужна не просто подушка, а та которая разгрузит шейный отдел позвоночника, о чем в статье немало сказано.