Правильная подушка для сна: как выбрать лучшую

Около трети своей жизни человек проводит во сне. Необходимо, чтобы сон был здоровым и полноценным, а для этого позвоночник должен занимать во сне правильное положение. Таким образом, одним из важных компонентов комфортного сна является правильная подушка. Выбирать подушку необходимо по нескольким критериям, основные из них — наполнитель и размер.


спим на правильных подушкахВ зависимости от вида наполнителя подушки делятся на две большие группы:

 Синтетические. Виды наполнителя данной группы:

  • Синтепон. Плюсы — невысокая стоимость, простота ухода (можно стирать в стиральной машине). Минусы — быстро сваливается и подушка теряет форму.
  • Комфорель. Это силиконизированное волокно в виде пушистых шариков. Плюсы все те же, что и у синтепона — дешевизна и легкость в уходе, но нет минусов синтепона — за счет пружинистости волокон подушка долго сохраняет первоначальную форму.
  • Холлофайбер. Это синтетический наполнитель, наиболее приближенный по своим свойствам к натуральному пуху. Упругий, долговечный, можно стирать при температуре не выше 40 градусов. Из относительных минусов — подушка с этим наполнителем жестковата.
  • Силикон. В основе — силиконизированное полиэстровое волокно. Силиконовая подушка недорогая, легкая, упругая, выдерживает частые стирки. Чем дольше взбиваешь, тем пышнее и выше она становится. Минус — накапливает статическое электричество.

Итак, общие преимущества и недостатки для всех видов синтетического наполнителя:

Плюсы:
с натуральным наполнителем

  • гипоаллергенность;
  • невысокая стоимость;
  • простота ухода;
  • износостойкость;
  • гигроскопичность;
  • воздухопроницаемость;
  • не имеет запаха и не впитывает запахи.

Минусы:

  • слишком мягкие;
  •  синтетический наполнитель обычно слегка поскрипывает.
Натуральные. Среди натуральных наполнителей подушек разнообразия еще больше, они подразделяются на две подгруппы в зависимости от происхождения — животного или растительного.

Наполнители животного происхождения:

  •  Пух-перо. Традиционный натуральный наполнитель, в зависимости от соотношения подушки бывают пуховыми, перьевыми и пухо-перьевыми. Используется в основном перо водоплавающих птиц. Плюсы — очень хорошо сохраняет форму, поглощает влагу, сохраняет тепло. Минусы — сложность ухода — раз в сезон подушка требует чистки и просушки наполнителя, что в домашних условиях затруднительно.
  • Шерсть. Обычно используется овечья и верблюжья шерсть. Плюсы — обладает лечебными свойствами, гигроскопичность, воздухопроницаемость. Минус — имеет стойкий запах, нельзя стирать, требует химчистки. Некачественная шерсть быстро сваливается и теряет форму.
  • Конский волос. Используются волосы из гривы и хвоста лошадей. Подушка из конского волоса очень упругая, хорошо впитывают влагу. Минус — жесткость.
многоообразие форм и типов

Итак, общие плюсы данных наполнителей:

  • экологичность;
  •  лечебный эффект;
  •  гигроскопичность.

Минусы:

  •  могут вызывать аллергию как сами материалы, так и химические вещества, которые используются при химчистке подушки;
  •  сложно ухаживать, требуют химчистки.

Наполнители растительного происхождения:

  • Латекс. Изготавливается из смолы каучукового дерева. Латекс в основном используется для ортопедических подушек. Выбрать для сна этот тип — избавиться от болей в шее. Плюсы — гипоаллергенность, упругость, долговечность. Можно стирать. Минусы — высокая цена.
  •  Водоросли. Гипоаллергенность, гигроскопичность, антибактериальность — несомненные плюсы подушки с наполнителем из водорослей. Минусы — слишком мягкая и боится основательной чистки.
  •  Лузга гречихи. Гипоаллергенна, обладает специфическим массажным эффектом. Минусы — шуршит, недолгий срок службы. По отзывам владельцев к ней нужно привыкнуть и соблюдать правила пользования.
  • Шелк. Используется натуральный шелк. Этот наполнитель мягкий, упругий, гипоаллергенный, из минусов — высокая цена.
  • Бамбук. Подушка из бамбука гипоаллергенна, долговечна, сохраняет форму и оказывает благоприятное воздействие на кожу. Из относительных минусов – жесткая.
Таким образом, какую лучше выбрать по наполнителю. Следует помнить, что хорошая подушка:
гигиенический вид изделия
  •  Не вызывает аллергии. Причем аллергические реакции могут быть на сам наполнитель, на продукты жизнедеятельности пылевых клещей, которые могут завестись в некоторых наполнителях, а так же на вещества, используемые при химической чистке. Следовательно, наполнитель должен быть гиппоаллергенным, обладать антибактериальными свойствами, в идеале – должна не бояться частых стирок;
  •  Обладает хорошей гигроскопичностью (способна впитывать влагу);
  •  Не имеет запаха и не впитывает запахи;
  •  Держит форму, наполнитель распределен внутри подушки равномерно.
Средняя цена Производители Гипо-аллер-генность стойкостьк износу легкий уход
Синтепон 150-500 рублей Самсон + +
Комфорель 250-600 рублей Даргез, Самсон + + +
Холлофайбер 200-600 рублей Самсон + + +
Силикон 400-800 рублей SN-TEXTILE + + +
Шерсть 900 — 1500 рублей ТекСтиль,Togas
Пух-перо 500-3000 рублей Norsk Dun, Самсон
Латекс 2500-4000 рублей РАТЕХ, Султан + + +
Конский волос 800-1500 рублей Билинд +
Лузга гречихи 500-700 рублей Сонька-эко, Sobakawa
Бамбук 600-1000 рублей Артпостель +
Водоросли 1000-2000 Даргез, Verossa +
Шелк 2500-4000 Primavelle +

О такой характеристике, как размер

Стандартные размеры подушек – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Некоторые производители указывают еще и высоту (толщину).

На подушке какого размера лучше всего спать?

Ответ на вопрос
Ответ

При выборе необходимо руководствоваться:

  1. Антропометрическими особенностями человека, который будет спать на подушке. Высоким и широкоплечим подушка нужна широкая и высокая, на плоской маленькой будет неудобно. Высота подушки не должна превышать ширину плеча (обычно около 14-15 см)
  2. Размером имеющихся комплектов постельного белья, а именно наволочек.
  3. Шириной спального места. Длина подушки (или подушек, если речь о супружеской кровати) не должна превышать ширину матраца

Есть индивидуальные физиологические особенности. Например, не рекомендуют спать на низкой подушке тем, кто храпит в сне, тем, кто страдает от повышенного давления. Высокая подушка противопоказана людям, имеющим некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.

Важна поза, в которой человек привык спать. Так, людям, предпочитающим спать на спине, нужна подушка ниже чем спящим на боку, тем, кто предпочитает сон на животе — совсем низкая.

Детям до года подушка вообще не нужна, дошкольникам — невысокая (6-8 см высотой максимум).

Кроме того, помимо традиционной формы прямоугольника и квадрата существуют подушки в виде валика, Г-образной и U-образной формы разных размеров — от маленькой для шеи, до большой, для всего тела.

Выбор подушки — дело непростое, к нему необходимо подойти со всей ответственностью с учетом индивидуальных особенностей, ведь от качества сна напрямую зависит самочувствие и состояние здоровья.

   

© 2017 textiletrend.ru

Прочтите больше по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Введите символы * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Иван:

Статья очень полезна для таких как я, с моим искривлением позвоночника (сколиоз) и сидячей работе выбор подушки (правильной подушки) крайне важен. Мне для сна нужна не просто подушка, а та которая разгрузит шейный отдел позвоночника, о чем в статье немало сказано.

Ирина:

Иван, вам необходимо приобрести ортопедическую подушку из латекса, забудете про сколиоз, остеохондроз и т.д. Сама мучилась шейным остеохондрозом несколько лет до тех пор пока не поменяла подушку (раньше была обычная перьевая) и очень скоро я забыла о боли в шее! Всё-таки очень важно в каком положении находится шейный отдел позвоночника во время сна, когда мы себя не контролируем.

Павел:

Подойдет подушка с силиконовым наполнителем. Размер лучше выбирать 70х50. В этом случае на подушке будет находиться только голова, а все остальное тело в горизонтальной плоскости на матрасе, что снизит нагрузку на шейный отдел. Плюс силикон эластичный материал, который принимает форму головы и одновременно упругий, не дает ей «утонуть».

Валерия:

Подскажите, какая подушка с синтетическим наполнителем будет максимально похожа на перьевую по ощущениям? Очень люблю свою старую-старую перьевую подушку, но понимаю, что ее уже надо выбросить, ведь в пере клещи и прочая другая нечисть, а я аллергик…Хочется такую же, чтобы принимала форму головы и держала ее так.