Правильная подушка для сна: как выбрать лучшую?

Около трети своей жизни человек проводит во сне. Необходимо, чтобы сон был здоровым и полноценным, а для этого позвоночник должен занимать во сне правильное положение. Таким образом, одним из важных компонентов комфортного сна является правильная подушка. Как выбрать подушку для сна? Необходимо учитывать несколько критериев, основные из них — наполнитель и размер.

Какую подушку выбрать для сна

как выбрать подушку для снаВ зависимости от вида наполнителя подушки делятся на две большие группы:

 Синтетические виды наполнителя:

  • Синтепон. Плюсы — невысокая стоимость, простота ухода (можно стирать в стиральной машине). Минусы — быстро сваливается и подушка теряет форму.
  • Комфорель. Это силиконизированное волокно в виде пушистых шариков. Плюсы все те же, что и у синтепона — дешевизна и легкость в уходе, но нет минусов синтепона — за счет пружинистости волокон подушка долго сохраняет первоначальную форму.
  • Холлофайбер. Это синтетический наполнитель для подушек, наиболее приближенный по своим свойствам к натуральному пуху. Упругий, долговечный, можно стирать при температуре не выше 40 градусов. Из относительных минусов — подушка с этим наполнителем жестковата.
  • Силикон. В основе — силиконизированное полиэстровое волокно. Силиконовая подушка недорогая, легкая, упругая, выдерживает частые стирки. Чем дольше взбиваешь, тем пышнее и выше она становится. Минус — накапливает статическое электричество.

Итак, общие преимущества и недостатки для всех видов синтетического наполнителя:

Плюсы:
с натуральным наполнителем

  • гипоаллергенность;
  • невысокая стоимость;
  • простота ухода;
  • износостойкость;
  • гигроскопичность;
  • воздухопроницаемость;
  • не имеет запаха и не впитывает запахи.

Минусы:

  • слишком мягкие;
  •  синтетический наполнитель обычно слегка поскрипывает.
Натуральные. Среди натуральных наполнителей подушек разнообразия еще больше, они подразделяются на две подгруппы в зависимости от происхождения — животного или растительного.

Наполнители животного происхождения

  •  Пух-перо. Традиционный натуральный наполнитель, в зависимости от соотношения подушки бывают пуховыми, перьевыми и пухо-перьевыми. Используется в основном перо водоплавающих птиц. Плюсы — очень хорошо сохраняет форму, поглощает влагу, сохраняет тепло. Минусы — сложность ухода — раз в сезон подушка требует чистки и просушки наполнителя, что в домашних условиях затруднительно.
  • Шерсть. Обычно используется овечья и верблюжья шерсть. Плюсы — обладает лечебными свойствами, гигроскопичность, воздухопроницаемость. Минус — имеет стойкий запах, нельзя стирать, требует химчистки. Некачественная шерсть быстро сваливается и теряет форму.
  • Конский волос. Используются волосы из гривы и хвоста лошадей. Подушка из конского волоса очень упругая, хорошо впитывают влагу. Минус — жесткость.
многоообразие форм и типов

Итак, общие плюсы данных наполнителей:

  • экологичность;
  •  лечебный эффект;
  •  гигроскопичность.

Минусы:

  •  могут вызывать аллергию как сами материалы, так и химические вещества, которые используются при химчистке подушки;
  •  сложно ухаживать, требуют химчистки.

Наполнители растительного происхождения

  • Латекс. Изготавливается из смолы каучукового дерева. Латекс в основном используется для ортопедических подушек. Выбрать для сна этот тип — избавиться от болей в шее. Плюсы — гипоаллергенность, упругость, долговечность. Можно стирать. Минусы — высокая цена.
  •  Водоросли. Гипоаллергенность, гигроскопичность, антибактериальность — несомненные плюсы подушки с наполнителем из водорослей. Минусы — слишком мягкая и боится основательной чистки.
  •  Лузга гречихи. Гипоаллергенна, обладает специфическим массажным эффектом. Минусы — шуршит, недолгий срок службы. Подушка из гречневой лузги, судя по отзывам, к ней нужно привыкнуть и соблюдать правила пользования.
  • Шелк. Используется натуральный шелк. Этот наполнитель мягкий, упругий, гипоаллергенный, из минусов — высокая цена.
  • Бамбук. Подушка из бамбука гипоаллергенна, долговечна, сохраняет форму и оказывает благоприятное воздействие на кожу. Из относительных минусов – жесткая.
Таким образом, как выбрать подушку для сна по наполните?

Следует помнить, что хорошая подушка:

гигиенический вид изделия

  •  Не вызывает аллергии. Причем аллергические реакции могут быть на сам наполнитель, на продукты жизнедеятельности пылевых клещей, которые могут завестись в некоторых наполнителях, а так же на вещества, используемые при химической чистке. Следовательно, наполнитель должен быть гиппоаллергенным, обладать антибактериальными свойствами, в идеале – должна не бояться частых стирок;
  •  Обладает хорошей гигроскопичностью (способна впитывать влагу);
  •  Не имеет запаха и не впитывает запахи;
  •  Держит форму, наполнитель распределен внутри подушки равномерно.
Средняя ценаПроизводителиГипо-аллер-генностьстойкость к износулегкий уход
Синтепон150-500 рублейСамсон++
Комфорель250-600 рублейДаргез, Самсон+++
Холлофайбер200-600 рублейСамсон+++
Силикон400-800 рублейSN-TEXTILE+++
Шерсть900 — 1500 рублейТекСтиль,Togas
Пух-перо500-3000 рублейNorsk Dun, Самсон
Латекс2500-4000 рублейРАТЕХ, Султан+++
Конский волос800-1500 рублейБилинд+
Лузга гречихи500-700 рублейСонька-эко, Sobakawa
Бамбук600-1000 рублейАртпостель+
Водоросли1000-2000Даргез, Verossa+
Шелк2500-4000Primavelle+

О такой характеристике: как размер

Стандартные размеры подушек – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Некоторые производители указывают еще и высоту (толщину).

На подушке какого размера лучше всего спать?

Ответ на вопрос
Ответ

При выборе необходимо руководствоваться:

  1. Антропометрическими особенностями человека, который будет спать на подушке. Высоким и широкоплечим подушка нужна широкая и высокая, на плоской маленькой будет неудобно. Высота подушки не должна превышать ширину плеча (обычно около 14-15 см)
  2. Размером имеющихся комплектов постельного белья, а именно наволочек.
  3. Шириной спального места. Длина подушки (или подушек, если речь о супружеской кровати) не должна превышать ширину матраца

Есть индивидуальные физиологические особенности. Например, не рекомендуют спать на низкой подушке тем, кто храпит в сне, тем, кто страдает от повышенного давления. Высокая подушка противопоказана людям, имеющим некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особого внимания требует выбор правильной подушки для людей при остеохондрозе. Признаки неправильно подобранного изделия:

  1. Головные боли по утрам.
  2. Головокружение неясной этиологии.
  3. Быстрая утомляемость и сонливость.
  4. Иногда: повышение артериального давления.
  5. Сниженная концентрация внимания.

Рекомендуем вам обратить внимание на: подушка ортопедическая: как правильно выбрать?

Важна поза, в которой человек привык спать. Так, людям, предпочитающим спать на спине, нужна подушка ниже чем спящим на боку, тем, кто предпочитает сон на животе — совсем низкая.

Детям до года подушка вообще не нужна, дошкольникам — невысокая (6-8 см высотой максимум).

Кроме того, помимо традиционной формы прямоугольника и квадрата существуют подушки в виде валика, Г-образной и U-образной формы разных размеров — от маленькой для шеи, до большой, для всего тела.

Выбор подушки — дело непростое, к нему необходимо подойти со всей ответственностью с учетом индивидуальных особенностей, ведь от качества сна напрямую зависит самочувствие и состояние здоровья.

   

© 2018 textiletrend.ru

Прочтите больше по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Иван:

    Статья очень полезна для таких как я, с моим искривлением позвоночника (сколиоз) и сидячей работе выбор подушки (правильной подушки) крайне важен. Мне для сна нужна не просто подушка, а та которая разгрузит шейный отдел позвоночника, о чем в статье немало сказано.

    1. Ирина:

      Иван, вам необходимо приобрести ортопедическую подушку из латекса, забудете про сколиоз, остеохондроз и т.д. Сама мучилась шейным остеохондрозом несколько лет до тех пор пока не поменяла подушку (раньше была обычная перьевая) и очень скоро я забыла о боли в шее! Всё-таки очень важно в каком положении находится шейный отдел позвоночника во время сна, когда мы себя не контролируем.

    2. Павел:

      Подойдет подушка с силиконовым наполнителем. Размер лучше выбирать 70х50. В этом случае на подушке будет находиться только голова, а все остальное тело в горизонтальной плоскости на матрасе, что снизит нагрузку на шейный отдел. Плюс силикон эластичный материал, который принимает форму головы и одновременно упругий, не дает ей «утонуть».

      1. Валерия:

        Подскажите, какая подушка с синтетическим наполнителем будет максимально похожа на перьевую по ощущениям? Очень люблю свою старую-старую перьевую подушку, но понимаю, что ее уже надо выбросить, ведь в пере клещи и прочая другая нечисть, а я аллергик…Хочется такую же, чтобы принимала форму головы и держала ее так.