Однажды в свой отпуск я приехала к маме на недельку. Сидим на кухне, чай пьём. Мама на здоровье жалуется, что, мол, и спит плохо, и голова по утрам болит, и кашель ночами мучает…
- А врачи,– говорит – только руками разводят, никакой болезни не находят. Может, просто возраст, — смущённо улыбается мама.
Отставила я чашку и говорю: Ну, раз все неприятности происходят с тобой ночью, давай-ка, мы с тобой посмотрим, на чём ты спишь.
- Чего тут смотреть, — пожимает плечами мама, — на своей любимой подушке, как мне её матушка — твоя бабушка — на свадьбу подарила, так на ней и сплю…
Поменяла я маме подушку в тот же день, и про головную боль она наутро не вспомнила, и кошмары больше не мучили, и кашель, как рукой, сняло.
Предлагаем разобраться, что может быть причиной плохого сна, и почему так часто подушки не удобные и ухудшают качество отдыха.
Сегодня мы поговорим об этой чрезвычайно важной постельной принадлежности, о том, как правильно выбрать подушку для сна, на что при этом необходимо обратить внимание, каким критериям она должна соответствовать, чем их наполняют, и конечно:
Как часто надо менять подушку
Это зависит от многих факторов. Правильная эксплуатация и уход, своевременная чистка и качественные материалы продлевают срок службы изделию. Сигналом к смене постельной принадлежности должно стать ухудшение самочувствия. Кашель, насморк, головная боль, особенно в ночное время, бессонница, кошмары, даже перхоть,- всё это может быть вызвано старой, отжившей свой срок вещью.
- Нарушилась однородность, наполнитель превратился в скатанные комки.
- Изделие потеряло правильную геометрическую форму.
- От подушки исходит стойкий, неприятный запах.
- Вы просыпаетесь разбитым и уставшим.
Для чего человеку данная принадлежность?
Вы знаете, что маленькие дети замечательно спят без неё на матрасе? Почему же взрослый человек при этом не высыпается? Дело в том, что пропорции человеческого тела с годами меняются. Чтобы сосуды, снабжающие головной мозг взрослого человека не пережимались, а позвоночник во время ночного отдыха мог расслабиться, ему необходимо поддерживать голову в правильном положении. Какая подушка лучше справится с индивидуальными предпочтениями человека — это зависит от размеров, формы, жёсткости и наполнения подушки.
Размеры
Здесь главный критерий – подушка не должна выступать за края кровати. Её ширина и длина зависит от ваших предпочтений. Эти мягкие изделия могут быть квадратными и прямоугольными. Самые распространённые – это 50х70 см. В европейских и отечественных коллекциях встречаются также изделия размером 70х70, 50х50, 40х60, и 40х40 см.
Чрезвычайна важна для полноценного сна высота подушки. Её выбор зависит от привычки человека спать на спине, на животе или на боку, а также от того, не страдает ли её хозяин некоторыми заболеваниями. Сон на боку потребует более высокого, чем в иных положениях, изделия.
Идеально, если высота модели соответствует ширине плеча, обычно, эта величина колеблется от 5 до 9 см. Но крупным, широкоплечим людям рекомендуется покупать подушку высотой до 17 см. Вариант выше 17 см избавит спящего от изматывающего храпа или повышенного давления, облегчит течение хронического бронхита или пневмосклероза.
Формы
Подушки различают на традиционные, или классические, и ортопедические, или эргономичные.
- Классические. Изделия изготовлены из натуральных материалов или синтетики, в них не предусмотрена специальная поддержка для шейного отдела позвоночника и головы.
- Ортопедические. Рекомендуются людям с заболеваниями позвоночника старше 40-45 лет.
Зачастую форма изделий повторяет изгибы тела, она великолепно разгружает шею и плечи, но усложняет перемену позы для сна.
Жёсткость
- Жесткие. Рекомендуются при заболеваниях позвоночника и для тех, кто любит спать на боку.
- Средней жёсткости. Идеальные, достаточно упругие для прекрасного ночного отдыха модели. Рекомендуются любителям спать на спине.
- Мягкие изделия покупают те, для кого любимая поза для сна – на животе.
Жёсткость изделий объясняется их наполнением.
Наполнители
| Название наполнителя | Достоинства | Недостатки | Цена |
| Натуральные | |||
| Гусиный или лебяжий пух и перо | - Самые мягкие;- Легко принимают и восстанавливают форму;- Допускается машинная стирка | - Долгое высыхание;- Могут вызвать аллергию;- Сложны в уходе (см.этикетку!) | От 350 рублей |
| Шерсть (овца, верблюд) | - «Дышащие» — отлично согревающие;- не скапливают частицы пыли;- влагоустойчивые;- долго не сваливаются | - Могут вызвать аллергию;- Стирка запрещена;- Только химическая чистка | От 600 руб. |
| Шёлк | - Самые комфортные круглый год;- Обладают высокой прочностью;- Износостойкие;- Влагоустойчивые;- Не вызывают аллергии;
— Стирка допускается |
- Высокие цены | От 5000 рублей |
| Бамбук | - Хорошо сохнут; — Антибактериальны; — Нейтрализует запахи; — Комфорты круглый год; — Не вызывает аллергию; — Стирка допускается |
- Быстро впитывает влагу;- В намокшем состоянии теряет прочность | От 800 рублей |
| Шелуха гречишная, Скорлупа ореха,Шелуха шишек кедра;Кедровая стружка | - Народное средство от головной боли и бессонницы (гречка);- рекомендуются при сердечно-сосудистых заболеваниях (кедр, орех);- Обладает великолепной эргономикой;- Не вызывает аллергию | - Повышенная жёсткость;- Громкое шуршание;- Требует долгого привыкания;-Нуждается в специальном уходе;- Короткий срок службы | От 800 рублей |
| Вата | - Самые недорогие | - Самая недолговечная | От 40 рублей |
| Синтетические | |||
| - Холлофайбер- Латекс- Синтепон — Экофайбер | - Высокая эргономика;- Не вызывают аллергию;- Не накапливают статическое электричество;- Пылеотталкивающие | - Не гигроскопичны;- Стирать обычно нельзя (см.этикетку!) | От 1000 рублей |
Наступило время идти в магазин! Советы покупателям:
- Большие по размеру и объему подушки будут неудобны и нелепы в маленьких помещениях или на небольших кроватях. Выбирайте постельные принадлежности в соответствии с размерами комнаты и мебели.
- Вспомните, на каком матрасе вы спите. Сожмите в руках подушку, ощутите её упругость. Мягкий матрас нуждается в более жёсткой и высокой модели.
- Понюхайте понравившуюся модель. Не покупайте, если ощутите раздражающий запах.
Внимательно рассмотрите чехол изделия. Хорошие изделия обшиты натуральным шёлком или высококачественным хлопком. - Стежки швов на чехле должны быть равномерными и мелкими.
Если возможно, покупайте подушку, закрывающуюся на молнию. В случае необходимости вы сможете убрать часть наполнителя и уменьшить её жесткость и высоту. К тому же эта особенность облегчит вам уход за изделием.
Теперь вы сможете сделать правильный выбор и вместе с понравившейся моделью обрести здоровый сон, прекрасный цвет лица, утреннюю свежесть, бодрость и оптимизм,– всё, что необходимо для лучшего начала дня.
© 2015 textiletrend.ru
Copyright © 2023 
Достаточно сложно в данное время подобрать хорошую подушечку для сна. Для меня самыми лучшими по качеству всегда были и будут подушки в наполнением из лебединого или гусиного пуха. Для шеи очень полезная «пельмешка», но она к сожалению не долговечна, так как сбивается. Но, подобные «пельмешки» с натуральным наполнителем это лучший вариант для меня!)
Ну вот говорят теперь что перо пАрит кожу во время сна,и лучше выбирать подушку из синтетического материала.А по мне лучше всего натуральные наполнители. У моего мужа остеохондроз и ему очень сложно подобрать подушку чтобы на ней отдыхало все тело
С тех пор, как у нас в стране стали широко рекламировать ортопедические подушки, многие мои знакомые используют именно такие и хвалят их. А мне почему-то совсем не понравилось спать на такой подушке. Я как-то привыкла к обычной форме и всегда располагаю её так, как мне удобно. Странно, ведь у меня остеохондроз, а вот ортопедическая подушка не нравится, мне она кажется слишком твёрдой. Может быть, это и полезно, но мне некомфортно.